صاحل الامر

​✳#سوادزندگی

☘#والدین

♻️"چگونه مشاجرات زناشویی را به فرصتی برای صمیمیت بیشتر تبدیل کنیم؟”

🔹️ مشاجرات زناشویی اجتناب‌ناپذیر هستند و اغلب از نیازهای برآورده‌نشده ناشی می‌شوند، مانند: دلبستگی (احساس امنیت عاطفی)، پذیرش (قبول فرد با تمام نقص‌ها)، توجه مثبت (ابراز محبت و قدردانی)، خودمختاری (احترام به استقلال) و صلاحیت (حمایت از توانایی‌ها).

🔹️اگر این نیازها نادیده گرفته شوند، احساسات منفی مانند شرم، غم و خشم ایجاد می‌کنند که تعارض را تشدید می‌کند.

✅راهکارهای عملی برای تبدیل دعوا به صمیمیت بیشتر:

1️⃣ شناسایی نیازها: از شریک زندگی بپرسید “چه چیزی نیاز داری؟” و نیازهای خود را به روشی حمایتی (نه اتهام‌زا) بیان کنید.

2️⃣ تصدیق و پذیرش: حضور عاطفی نشان دهید، فرد را با تمام ویژگی‌هایش بپذیرید و به نیازها پاسخ دهید تا اعتماد و دلبستگی ایمن بسازید.

3️⃣ ابراز محبت و توجه: قدردانی کنید، محبت کلامی و عملی ابراز کنید و از استقلال‌ شریک حمایت کنید.

4️⃣ حمایت از شایستگی: تشویق کنید و به توانایی‌های او احترام بگذارید، بدون کنترل کردن.

🔆با اجرای این گام‌ها، می‌توانید از درگیری‌ها جلوگیری کنید، رابطه را تقویت کنید و صمیمیت عاطفی  را افزایش دهید. این رویکرد بر اساس روانشناسی روابط است و برای زوج‌ها توصیه می‌شود تا نیازها را اولویت دهند.

━━ °•🍃🌸🍃•°━━